კვება ვარჯიშის წინ 🍜🥗
1) ნახშირწყლებით მდიდარი და ცხიმებით ღარიბი საკვებით წახემსების შემთხვევაში სისხლში შაქრის ნორმალიზდება და ამავე დროს საკვების მონელებაც ადვილი ხდება.
2) ცხიმიანი საკვების მიღება ვარჯიშამდე არ არის რეკომენდირებული, რადგან ის ხანგრძლივი დროის განმავლობაში რჩება კუჭში.
3) საკვები პროდუქტები ცილებს ზომიერი რაოდენობით უნდა შეიცავდეს, უფრო ზუსტად, იმ ოდენობით, რომ შიმშილის გრძნობა დააკმაყოფილოს.
4) აუცილებელია სითხის სათანადო რაოდენობით მიღება. წასახემსებლად შესაძლებელია თხევადი საკვების გამოყენებაც, მაგალითად, ხილის კოქტეილების.
Comments
Post a Comment