ხელის მოჭიდება. ✊
ხელის მოჭიდება.
ხელის მოჭიდება არ უნდა იყოს არც ძალიან განიერი და არც ძალიან ვიწრო, უნდა იყოს კომფორტული. თუ ძალიან განიერი იქნება მოჭიდება, მოიხრებით წინ, არ გექნებათ ტრაპეციული კუნთების და უკანა მხრების კუნთების ბალიშები, რომელზეც დევს შტანგა, რომ არ ჩამოცურდეს, თუ ძალიან ვიწრო, მაშინ გადაიტვირთება მხრის და იდაყვის სახსარი.
Comments
Post a Comment